アスタビータの飲み方は？

アスタビータ
ってどうやって飲めばいいのでしょう？

健康・エイジングケアに効果的と話題のアスタキサンチンですが、
どうやって摂取すればいいのでしょうか。

アスタキサンチンの１日当たりの推奨量は、約6ミリグラムです。
この量を食べ物で摂取しようとすると
・紅鮭=切り身2切れ
・イクラ=小さじ30杯分
・たらこ=6腹
・クルマエビ=30尾
に相当します。
この量を毎日食べるというのは不可能ですよね。

そんな時は、サプリを上手に活用しましょう。

でも、早く効果が出てほしいからと言って、大量に飲む事はやめましょう。
アスタビータは食品なので、多少多めに摂っても問題はないようです。

しかし、多く摂ったからといって、効果がすぐに出るものでもありません。
サプリの種類によって違いますが、だいたい2～3、3～4粒が丁度いいようです。

サプリに記載されている用法・容量を守って、
正しく毎日続けて飲む事が大事ですよね。

また、サプリに頼っているだけでは、何も変わりません。
サプリを飲むとともに、食習慣・生活習慣を見直す事も、
健康で若々しい体づくりへと繋がっていく事でしょう。

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